نصائح مفيدة

التهدئة المختصة

Pin
Send
Share
Send
Send


في شهر سيكون لديك وقت!

ماريا دينيسوفا 22 أبريل 2019

نعم ، نعم ، إنهم يقتربون بلا هوادة! نهاية الربيع ، ومعها الامتحانات. وهذا مخيف! نحن نفهمك ولكن إذا كنت مستعدًا جيدًا ، يجب أن يسير كل شيء بشكل مثالي. المشكلة هي أنه عندما تتخيل ، على سبيل المثال ، في درس ، كيف ستأخذ الاستعداد الآن ، يبدو أنه لا يوجد شيء معقد. ولكن بمجرد عودتك إلى المنزل ، اتضح فجأة أن لديك العديد من الأشياء المهمة الأخرى: تنظيف الغرفة ، والوقوف على الشريط ، ومشاهدة كل المسلسلات التي فاتتك خلال الأشهر الستة الماضية ، إلخ. بشكل عام ، بطريقة ما لا أستطيع التركيز. لتخفيف مصيرك ، قمنا بتجميع 10 نصائح بسيطة من شأنها أن تساعدك على الاستعداد والتحضير للامتحانات دون الكثير من الضغط.

تعلم كيف تتعلم بشكل صحيح

يبدو مضحكا ، لكنه يعمل. إذا شعرت أن طريقتك في أداء الواجب المنزلي والتحضير للامتحانات لا تحقق النتائج المرجوة ، فعليك قراءة مواد عن طرق التحضير الأخرى. ربما كنت لا تفعل شيئا بكفاءة ومنهجية. لقد درسنا بالفعل عدة طرق للتحضير للامتحانات بشكل منتج. يمكنك أن تقرأ عنها هنا. قضاء بضعة أيام ، علم نفسك للتعلم. ثم سيكون أسهل!

يروي كتاب "Five Corners" كيفية تعلم المواد بشكل صحيح حتى لا تخرج المعرفة من رأسك في غضون أيام قليلة. ستصبح قواعد التشكل الأكاديمي مفيدة في التحضير للامتحان وفي جلسة الطالب.

المبدأ الرئيسي للمواد التعليمية هو توزيع التكرار بشكل صحيح في الوقت المناسب. هذا ضروري للغاية حتى لا يتم خلط كمية كبيرة من المعلومات ويخرج من رأسي في اللحظة الحاسمة في الامتحان.

طريقة "التكرار الفاصل الفاصل"

جوهرها هو زيادة الفجوة تدريجيا بين تكرار المواد المحفوظة. يجب أن تتم المرحلة الأولى في غضون 15-20 دقيقة. الثانية - ساعات بعد 8-9. وأخيرا ، بعد يوم واحد. يعد هذا الجدول مثاليًا لجلسة يكون فيها الطلاب عادةً ثلاثة أيام فقط للتحضير بين الاختبارات.

من أجل نقل المعلومات المحفوظة إلى الذاكرة طويلة المدى ، يجب زيادة الفترات الفاصلة بين التكرار باستمرار - بيوم ، يومين ، أسبوع ، إلخ. هذه الطريقة مناسبة جدًا للطلاب المشاركين في التحضير للامتحان في المواد الإنسانية. طبقة المعلومات بأكملها في غضون بضعة أشهر ستقع حرفيًا "على الرفوف".

الصباح مع المساء أكثر حكمة

أفضل وقت للتكرار هو نصف ساعة قبل النوم وفي الصباح ، مباشرة بعد الاستيقاظ. في الوقت نفسه ، ينبغي إيلاء اهتمام وثيق للأخطاء والأماكن الصعبة. إذا ركزت عليها في المساء ، في الصباح ، ستظهر الحقائق والتعاريف المعقدة في الذاكرة بمفردها.

لا تنظر إلى النصائح

لجعل التحضير للامتحانات أكثر فاعلية ، يكون تكرار المعلومات المستفادة أقرب إلى النص ، ولكن بكلماتك الخاصة. يمكنك فقط إلقاء نظرة خاطفة على الكتب المدرسية والموجزات إذا لم تستطع تذكر المواد في غضون دقائق قليلة. قراءة بسيطة تخفف الدماغ من العمل الزائد والعمل المطلوب مع الذاكرة.

وآخر نصيحة. لا يجب أن يستغرق الإعداد للامتحان في كل الأوقات - في بعض الأحيان تحتاج أيضًا إلى الراحة. يستغرق الوقت الأمثل للإفراز العقلي من 10 إلى 15 دقيقة بعد 40-50 دقيقة من الحفظ.

1. قراءة ، إعادة قراءة وإعادة قراءة

ما يسمى بـ "التحفيظ" مناسب فقط عند دراسة الصيغ الصارمة ، وحتى في هذه الحالة لا ينبغي تذكرها فحسب ، بل يجب فهمها أيضًا. بالنسبة لبقية المواضيع ، لا تتردد في إعادة قراءة الفقرة اللازمة عدة مرات: وبهذه الطريقة سيكون من الممكن ليس فقط تسليط الضوء على الفكرة الرئيسية ، ولكن أيضًا تذكر المواد المعروضة بوضوح. يستجيب دماغنا بسهولة للتكرار من أي نوع ، لذلك لا يمكن ببساطة تجاهل هذا النهج.

2. العثور على "نقاط التوقف" الخاصة بك

إذا كنت تعرف طبيعة البحث أو الحيل المنطقية ، فأنت تفهم جيدًا كيف أن تلميحًا واحدًا يجتذب سلسلة من الأحداث اللاحقة ويفتح إمكانية الوصول إلى معلومات جديدة وينتهي في النهاية إلى الصورة الكبيرة.

تذكر كل ما قرأته مستحيل في بعض الأحيان. إذا كان لديك الكثير من المواد ، فمن الأفضل تقسيمها إلى شرائح الدلالية وإلقاء الضوء على الفكرة الرئيسية في كل منها. هي التي ستصبح تلك النقطة المرجعية ، والتي تتمسك بها ، والتي يمكنك بسهولة تذكرها وتحديد المواد اللاحقة بوضوح عند اجتياز تذكرة الامتحان.

3. تنظيم المعلومات

لقد قرأت الفقرة المثيرة للإعجاب من النص ، ويبدو أنك تتذكر كل الأشياء الرئيسية. ولكن لا يزال هناك العديد من العناصر في المستقبل ، وكل منها يتطلب اتباع نهج مدروس. مادة واحدة "الطبقات" على آخر.

لسوء الحظ ، عند محاولة حفظ حجم ضخم في وقت واحد ، مثل هذا الالتباس ليس من غير المألوف. في هذه الحالة ، لإيجاد اللحظة المناسبة وتذكرها بسرعة ، سوف تساعد الرؤية. يتصور دماغنا بنشاط الصور وعناصر الألوان - من المعتاد جدًا في الطبيعة البشرية أن الإشارات الساطعة تتراكم بقوة في الذاكرة. استفد من هذا - استخدم الملاحظات والرموز الملونة (على سبيل المثال ، استخدام العلامات والملصقات) لتسليط الضوء على أبسط شيء ، والذي سيصبح بعد ذلك أساسًا قويًا لإجابتك.

4. البحث عن نقاط القوة لديك

النهج الفردي يعمل دائما أفضل من أي شيء آخر. إذا لم يكن لديك خطة بديهية خاصة بك ، فقد حان الوقت للتوصل إلى مخطط خاص بك للتعامل مع المعلومات. بعد كل شيء ، بالإضافة إلى القراءة والحفظ القياسي ، هناك العديد من الطرق الأخرى للتحضير الفعال للامتحان وتسهيل هذه العملية.

بادئ ذي بدء ، لكل شخص ذاكرته الخاصة: يمتص بعض الأشخاص المعلومات بشكل أفضل عن طريق الأذن ، والبعض الآخر يتذكر تمامًا ما يرونه ، والبعض الآخر بحاجة إلى التعرف على الموضوع "من جميع الجوانب".

  • إذا قمت بحفظ نص الأغنية التي استمعت إليها أو سمعت محاضرة مدروسة بعناية ، فأنت تمتلك ذاكرة سمعية متطورة. الاستفادة من هذا. اقرأ النص بصوت عالٍ ، وأعيد سرده وتحدث معه. اقرأ ملاحظاتك على المسجل - سيكون من السهل الاستماع إلى هذه المادة وتذكرها.
  • إذا كان عدد قليل من النظرات في صفحة تحتوي على نص يكفي لك أن تقول في أي جزء من الفقرة قابلت هذا التعريف أو هذا التعريف ، لديك نوع من الذاكرة البصرية (ويعرف أيضا باسم البصرية). إن وضع علامات على النص الأساسي الذي تتم دراسته وتمييزه وتمييزه مناسب لك. قم بتسجيل وتدوين الملاحظات وتقديم الملاحظات الخاصة بك - فهي ستساعد على استعادة المواد بسرعة إلى الذاكرة.
  • إذا كانت لديك ذاكرة عن طريق اللمس ، فلن تكون بالتأكيد أصلية في تعاملك مع أي عمل تجاري. لكن عملية القراءة الطويلة يمكن أن تبدو رتيبة ومملة. استكشف الموضوع من جميع الجوانب ، في حين أن الطريقة النقابية للتذكر مثالية لك. سيكون من المفيد إنشاء بطاقات مرئية يمكنك من خلالها تسجيل المعلومات اللازمة ثم دمج الأجزاء في مجموعة واحدة. هذا النهج فعال بشكل خاص في حفظ كلمات اللغة الأجنبية ، التعاريف ، والصيغ الرياضية.

5. الكتابة باليد

في عصر التقنيات الجديدة التي تتيح لنا الجلوس بشكل مريح خلف لوحة المفاتيح وكتابة النص اللازم بسرعة ، قد لا تبدو فكرة تسليح أنفسنا بالورقة والقلم عمليةً للغاية. لكنها ليست بهذه البساطة. لقد أثبت العلماء وعلماء النفس منذ فترة طويلة أن عملية تدوين الملاحظات يدويًا تعمل على تحسين وظيفة التحفيظ بشكل كبير وقادرة على تقديم خدمة جيدة في التحضير للامتحانات. والحقيقة هي أنه ، من خلال عرض المعلومات بشكل مستقل على قطعة من الورق ، فإننا نقوم "بتمريرها" عبر أنفسنا.

6. الجمعيات

ثبت أن فعالية الطريقة الترابطية ليس فقط من قبل علماء النفس ، ولكن أيضًا من خلال الحياة نفسها. تخيل أنك تقابل عدة أشخاص ، ويتزامن اسم أحدهم مع اسمك (أو اسم شخص قريب منك). من غير المحتمل أن تتعرض للإزعاج لأنك نسيت كيفية الاتصال بشخص ما. إذا كانت المعلومات الجديدة قادرة على تذكر شيء مألوف بالفعل أو يثير الاهتمام ، فسوف تأخذ مكانها بالتأكيد في الذاكرة. يمكن أن تسمى هذه الجمعيات طبيعية - إنها تنشأ بشكل مستقل ولا تتطلب الاستثمار في جهودها الخاصة. ولكن يمكن إنشاء جميع الاتصالات والقياسات في هذه العملية. في الوقت نفسه ، كلما تم تبني نهج أكثر إبداعًا في جمعية ما ، سيتم تذكره بشكل أكثر إشراقًا.

7. أخذ قسط من الراحة والنوم كثيرا

عندما تكون المدة قبل الامتحان قصيرة ، يبدو أن الاستراحة لمدة عشر دقائق ستكون جريمة حقيقية. وعبثا تماما.

تم تصميم عقولنا بطريقة تجعل تدفقًا كبيرًا من المعلومات على خلفية قلة الراحة يلعب ضدنا ، ولا يتم اكتساب معرفة جديدة.

هل سبق لك أن قرأت نفس الجملة عدة مرات حتى تصبح منطقية؟

يشير هذا "الجرس" الأول إلى أن الوقت قد حان لتأجيل الكتاب المدرسي والاسترخاء قليلاً ، والتحول إلى فترة راحة قصيرة أو المشي. وبالتالي ، سوف تعطي لنفسك الراحة اللازمة وبعد استراحة ستجد أن المعلومات يتم تذكرها بشكل أفضل.

الليلة التي سبقت الامتحان هي أكثر الأوقات توتراً في حياة تلاميذ المدارس والطلاب. أريد أن أقرأ وأتذكر وأكرر أكبر قدر ممكن. ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر الإهمال التام للنوم على الطريقة الأكثر سلبية: عند النظر إلى تذكرة طويلة ، لا يمكنك تذكر جزء كبير من المواد التي تعلمتها بصدق. إن النوم الصحي قبل الامتحان سيجلب المزيد من الفوائد ويبسط كل الأفكار الضرورية.

8. كرر

الدماغ البشري يتكيف تماما مع الإجراءات المتكررة. على سبيل المثال ، إذا لم تكن هذه هي المرة الأولى التي تسلك فيها نفس المسار ، فمن غير المحتمل أن تضيع. تعمل نفس القاعدة بنشاط في مجال استيعاب المعلومات: يمكن للأغنية المكررة على الراديو أن تجلس بحزم حتى ضد إرادتنا.

لذلك ، عند اختيار أهم شيء ، لا تهمل تكرار النص وعرضه "مرة أخرى". وهنا خدعة صغيرة. إذا قمت بإعادة قراءة المادة التي تم تمريرها في الليل ، فسوف تنتقل المعلومات المستلمة أثناء النوم إلى مرحلة الذاكرة طويلة الأجل ، وفي صباح اليوم التالي في معظم الحالات ، يمكنك بثقة إعادة إنتاج القافية المكتسبة ، وتذكر الصيغة الرياضية أو تاريخ ميلاد القائد الروسي.

شاهد الفيديو: احتجاجات "السترات الصفراء" في فرنسا: تسريع إجراءات التهدئة ومحاولات لإرضاء الشرطة (أغسطس 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send