نصائح مفيدة

تاكو سالاد

Pin
Send
Share
Send
Send


لا يتوقف صحتك في الصباح ومستوى الطاقة خلال اليوم على مقدار نومك فقط ، بل أيضًا عند النوم والاستيقاظ. ينصح الأطباء بالإجماع البوم والقبيح بالنوم في موعد لا يتجاوز منتصف الليل. بالطبع ، هناك استثناءات لأي قاعدة: العمل العاجل ، والأحزاب ، والسفر - كل هذا يمكن أن يهدئ وضع السكون لفترة قصيرة. ولكن الشيء الرئيسي هو أن مثل هذا "خلل" لا تطول. يمثل تحدي النوم الصحي فرصة عظيمة لتحدي نفسك ومعرفة ما إذا كان بإمكانك تغيير نظامك ، وفي الوقت نفسه تحقق من مدى تأثير هذه العادة الجديدة على رفاهيتك. كل هذه الأسابيع الثلاثة سوف نخبرك عن الحيل التي ستساعدك على إعادة البناء دون ألم.

تحدي لمدة ثلاثة أسابيع لأولئك الذين يريدون التخلي عن الحلويات.
هذا هو واحد من أصعب الماراثون التي تنظمها تشالنجر. كل من حاول التخلي عن الحلويات يعرف مدى صعوبة ذلك. لتسهيل مهمتك ، حاولنا أن نجمع كل التقنيات التي تساعد بشكل أقل إيلامًا على التخلص من عادة تناول السكر "الإضافي".

وصفات من روبرتو. تاكو سالاد

وصفات من روبرتو. تاكو سالاد

سوف يعرض عليك الشيف روبرتو هاكومينو في وصفة الفيديو هذه كيفية طهي طبق مكسيكي حقيقي يسمى تاكوس. مشاهدة بعناية ، وإلا قد تفوت تفاصيل مهمة. لديك منظر جميل!

اقطع أوراق الخس الخضراء إلى قطع صغيرة وضعها في وعاء.

نزيل ساق والبذور من الطماطم ، مقطعة إلى قطع كبيرة ، ونقطع شريحتين أصغر قليلاً ، بحيث يعطيان عصير سلطة. تصب في وعاء.

أضف القليل من الذرة المعلبة وشريحة من الأفوكادو المقشر إلى الوعاء.

تُقطع البصل جيدًا وتُضاف إلى الوعاء. نحن نخلط كل شيء.

يُمزج المايونيز مع العسل ويُضاف القليل من الملح والفلفل الأسود.

نتبل السلطة بالصلصة المعدة ونضيف الكزبرة الصغيرة للرائحة. نحن نخلط كل شيء.

لخدمة السلطة ، سوف نستخدم سلال التورتيا. لطهيها ، تحتاج إلى إعطاء الكعك شكلًا مناسبًا لك وتقلي في الزيت النباتي.

ضع السلطة في شكل معقد وخدم. شهية طيبة!

سلطة تاكو

يتكون سجق الكوريزو من لحم الخنزير ، وتعتبر إسبانيا موطنها. هذه النقانق تحظى بشعبية كبيرة في أمريكا اللاتينية. المكونات الرئيسية التي تشكل النقانق هي الفلفل الحلو مع الفلفل الحار الساخن ، لأنه بفضلها يكتسب النقانق مذاقًا مميزًا ودرجة اللون الأحمر. يتم قطع حشوة "chorizo" إلى قطع كبيرة جدًا ، ثم يتم نشرها في قشرة طبيعية.

شاهد الفيديو: سلطة تاكو الدجاج - ديما حجاوي (سبتمبر 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send